Активное долголетие – в деле: в Котовске женщины 60+ более 40 лет поддерживают форму в группе здоровья.

Здоровье и долголетие — главные приоритеты национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». И яркий пример тому — Котовск. Здесь уже более сорока лет действует уникальная группа здоровья для женщин 60+. За это время её участницы сменили немало адресов: занимались в парке, в манеже, а теперь тренируются в голубом зале Дворца культуры. Три раза в неделю, с октября и до лета, они собираются вместе, чтобы поддержать физическую форму и зарядиться хорошим настроением. Подробнее — в репортаже наших коллег.

В голубом зале Дворца культуры слышен четкий ритм и шутки. Трижды в неделю — по понедельникам, средам и пятницам — здесь собирается дружный женский коллектив. Возраст участниц — от 65 до 80 лет и старше. Но унынию тут не место. С октября и до весны эти женщины занимаются физической культурой. Летом — дачный сезон и физической работы хватает, а вот в холодное время года поддерживать форму просто необходимо.

 ОЛЬГА САЛАУТИНА, руководитель группы здоровья г. Котовска: «Этой группе больше 40 лет. Я начала ей руководить накануне ковида. Ту не разрешали собираться, один год мы занимались на улице, нам администрация палки для скандинавской ходьбы купила. На следующий год нам разрешили в манеже заниматься, сейчас манеж закрыли и мы остались без места. Полгода выбивали место. Слава Богу, вот мы здесь».

Занятие длится час. Начинается все с ходьбы по кругу: постепенно темп ускоряется, подключаются руки, ноги, затем — наклоны. Особое внимание — мелкой моторике, артикуляционной и дыхательной гимнастике по Стрельниковой. Конечно, нормативы ГТО здесь не сдают, но нагрузку дают по силам. Сейчас в группе порядка 40 человек.

ОЛЬГА САЛАУТИНА, руководитель группы здоровья г. Котовска: «У нас комплекс. Первые 20 минут мы ходим и в процессе ходьбы всевозможные упражнения делаем, руки и ноги задействованы. Затем комплекс, становимся и наклоны. Гимнастика для глаз, дыхательная гимнастика Стрельниковой. Это основное. Мы, конечно, комплекс ГТО не сдаем, но по силам люди делают это, занимаются».

История этой группы — это история упорства. Долгое время женщины не могли найти постоянное помещение, но не бросили тренировки. Сейчас их дом — Дворец культуры. Но активистки мечтают о собственном уголке.

ОЛЬГА САЛАУТИНА, руководитель группы здоровья г. Котовска: «Вообще, хочется, чтобы было свое помещение. Группа давняя, это нужно. Тем более в рамках активного долголетия, все за это. Помимо нашей зарядки, мы друг друга с днем рождения поздравляем, с 8 марта и прочее. Это общение большой заряд дает. Дети, внуки, а тут мы сами дети. Шутим, смеемся. Общение необходимо».

Эти женщины — не просто соседки по залу, а давние подруги. Они вместе ходят в музеи, на выставки и в театры. Такая активность — прямой путь к долголетию. Здесь, в голубом зале, снимают усталость и заряжаются энергией на всю неделю. Эти женщины доказывают: возраст — не помеха для активности, если рядом надежное плечо и поддержка единомышленников. Как говорится, в здоровом теле — здоровый дух и отличное настроение.

Оксана Леонова, Евгений Краснов, события спорта.